C'est un moment de detente et de bien-être. Elle est un mélange de plusieurs disciplines, permettant d'allier le sport et le plaisir.

c'est un sport pour tous les âges, accessible à tous, sans contrainte, qui tonifie et muscles toutes les parties du corps.

Les exercices éfféctués ressemblent à ceux réalisés pendant les cours de gymnastique, à l'exception faite que les mouvements d'aquagym ont l'avantage d'être réalisés dans un milieu d'apesenteur.Ce qui permet, de ressentir une certaine légèreté et les mouvements en sont facilités.

C'est pourquoi, l'aquagym est un sport accessible à tous et qui peut apporter des bienfaits, au niveau du dos, de la circulation sanguine, la ou d'autres sports sont inefficaces et parfois dangereux.

c'est un sport qui n'est pas brutal et qui se fait en douceur, et permet ainsi d'effectuer de la musculation, des et assouplissements avec moins d'efforts.

le bien-être et le plaisir qu'elle apporte sont énormes pendant et surtout après la séance.

C'est agréable de se sentir légére,de ressentir la fraîcheur de l'eau pendant l'effort.

C'est aussi une activité de groupe qui permet d'effectuer des échanges avec d'autres personnes diffèrentes de notre cercle habituel.

elle apporte ainsi un bien-être physique et mental.

en conclusion: la séance d'aquagym est un moment de plaisir, un moment rien que pour soi.

Cathy Pihet
Aquagymneuse

L'aquanage par Claire Brunois

Samedi matin 8h00

Si ça continue, je vais être en retard!
Allez, ça va me faire du bien d'y aller...il faut entretenir la forme et puis je voudrais vraiment réussir à nager le crawl un de ces jours.

Bien suivre les recommandations de Victor pour le ptit-déj : boire un jus de fruit, bien manger et boire encore pour éviter les crampes.
Et c'est parti !

Arrivée à la piscine 9h00
Petit coucou à tous et échauffement.
Finalment, aprés queques brasses, l'eau n'est pas si fraîche qu'elle y paraît.
Je crois que j'ai bien fait de venir.

Les choses serieuses commencent 9h15

Victor fait son entrée... Là, je stresse un peu...
Et c'est parti pour 45 minutes! le rythme soutenu et les temps de récoupération courts. Les largeurs se succédent.
Le pire est de voir les autres 2 largeurs devant alors que je suis au de mes possibilités! Mais bon, je progresse, c'est l'essentiel...

Il paraît qu'à l'aquanage, on laisse tout son stress au fond de l'eau. Eh bien, je l'affirme: c'est vrai! on se vide complètement la tête, tout le corps monopolisé par l'éffort fourni et attentif à coordonner à peu près correctement bras, jambes et respiration. On en perd son latin, parfois!

Au fur et à mesure des séances suivies régulièrement, je parviens à réaliser des choses qui me paraissaient impossible tant en technique de nage, qu'en distance. C'est ce dépassement de soi qui fait du bien. chacun, à son rythme peut y trouver son compte.

Fin de la séance 10h00

je sors de l'eau; les jambes un peu raides. bizarrement, je ne suis pas totalement épuisée, je me sens surtout detendue.
Sur le traditionnel "bonne nuit" de Victor, qui clôt la séance, me voilà prête pour lemé...nage, après l'aqua...nage!!!

Claire Brunois
Professeur des Ecoles

L'aquaforme par Caroline Ramette

Caroline maman de bébés nageurs et aquagymneuse au club.

L'aquaforme : la forme, pas les formes !!!

Aprés la naissance de mon deuxième enfant, j'ai eu envie de reprendre une activité sportive.

REVIN ????Alors on vous voit bientôt à

L'aquaforme, c'est 45 minutes de bonheur et de bonne hummeur.

En fait, l'aquaforme, c'est tous les bienfaîts de la gym et du strech avec en prime, l'eau pour nous rafraîchir.

Et puis , il y a Victor qui nous motive puisque lui-même exècute les mouvements et nous dirige si on ne travaille pas bien. Alors, que demander de plus ?

l'aquaforme ça bouge, tous les membres travaillent inténsement: les bras, les jambes, le dos, les abdos (aie aie aie, c'est trop dur...) tout y passe ! mais attention, ces exercices sont quand même plus faciles dans l'eau que sur le plancher des vaches car on ressent une agréable impression de légèreté et de bien-être imcomparable.

C'est pourquoi, j'ai commencé les cours d'aquagym. C'était bien, mais insuffisant à mon goût. Alors, j'ai testé l'aquaforme, en complément de l'aquagym, et là, ce fut le déclic !!!

Aquaformeuse de vocation
Caroline Ramette

Natation Maternité par Isabelle Pierrot

Depuis plusieures années je fréquente la piscine de Revin. J'apprécie particulièrement le contact de l'eau, et les cours qui y sont dispensés ( aquanage et aquaforme) me permettent d'entretenir ma forme mais aussi me procurent détente et relaxation au cours de la semaine.

Lorsque j'ai su que j'étais enceinte c'est tout naturellement qu je me suis renseignée auprès de Victor pour savoir s'il existait des cours spécifiques pour Femmes enceintes. C'est ainsi que j'ai découvert le cours pour futures mamans du mercredi après-midi.

J'ai commencé les séances au tout début de ma grossesse alors même que toutes les participantes arboraient un ventre joliment rond. j'en étais encore à regarder rêveusement mon ventre sans réaliser ce qui s'y passait !!
Au fur et à mesure des séances, j'ai commencé à créer des liens avec toutes ces femmes certaines enceintes pour la première fois comme, d'autres pour la deuxième ou troisième fois. A chaqueséance, des accompagnatrices fort sympathiques nous dispensent des cours spécifiques de respiration et relaxation.

Mais le gros plus de ces séances est ailleurs....Ces rendez-vous avec d'autres femmes enceintes, avec des infirmières, sages-femmes et puèricultrices a été pour moi (dont c'etait la première grossesse) une source inestimable de réconfort et d'enseignement. J'y ai trouvé plein de réponses à mes questions, beaucoup de soutienface à mes engoisses et tout cela dans une ambiance joyeuse. Si vous attendez vous aussi un bébé quelque soit l'avancée de votre grossesse, n'hesitez pas à vous renseigner sur les séances? Elles vous apporteront beaucoup.

Dans quelques jours devrait naître mon bébé et déja ces rendez-vous me manquent. Je n'ai qu'une hâte: pouvoir retrouver toutes ces personnes aux séances de bébés nageurs ou d'aquaforme (il va bien falloir rentrer dans mon ancien maillot!!!

Pierrot Isabelle
aqua...