L'aquaforme, activité derivée de l'aquagym avec une fréquence plus rapide beaucoup plus prononcé que l'aquagym.

Cette variante est une spécialité Revinoise, elle à pris sa source dans les activités de la natation maternité pour les mouvements musculaires des bras et épaules du dos et de la poitrine:(biceps triceps deltoïde trapeze rhomboïde pectoraux dorsaux).

Les groupes musculaires de la taille comme les abdominaux les fessiers les cuisses les adducteurs les obliques. Mais aussi tous les exercices sollicitant les articulations.

Et cela d'une manière synchronisé et rapide faisant succéder plusieurs mouvements de suite.

Sauf que à cette discipline nous avons augmenté la fréquence cardio pour mieux solliciter les filières énergétiques et mieux adapter l'aquagymneur à l'éffort.

Réellement la perte de calories à la minute peut doubler par rapport à l'aquagym.

avantages

Une forme Athlétique

Au fur et a mesure des séances vous vous sentirez mieux:

- Dans votre tête
- Dans votre corps

Aucune obligation, au club c'est vous qui dosez.

Diètétique

Encore une fois, la diètetique de l'effort est trés important:

Vous évoluez dans un milieu aquatique plus froid que la temperature de votre corps, il y a donc perte calorique importante, les activités se font en fin de journée, une grande partie de votre énergie disponible est déja consommée, si à cela on ajoute votre dépense pendant la séance, vous comprenez qu'il faut prévoir un apport nutritif important avant la séance, afin de compenser la perte d'energie et éviter les coups de pompe.